Comment faire son exfoliant naturel maison avec du marc de café ?

Comme tu le sais sûrement déjà, je suis une grande amoureuse de la Nature. Et ce, sous toutes ses formes. Donc lorsque je réfléchis aux cosmétiques que je souhaite utiliser, il est logique et important pour moi de rester le plus poche des produits bruts naturels à notre disposition. L’utilisation du marc de café comme exfoliant naturel maison était un choix évident pour moi. Je t’explique ici pourquoi 😉.

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Pourquoi j’ai choisi le marc de café comme exfoliant naturel ?

La recette la plus simple au monde

Premièrement, parce que c’est la recette qui demande le moins d’ingrédients ! Cela va en surprendre plus d’un ou une, mais le meilleur gommage pour ma peau, que ce soit celle de mon visage ou de mon corps, c’est encore le marc de café seul.

Un seul ingrédient

Point d’huile, d’hydrolat, de gel d’aloé vera ou quoi que ce soit.
Il s’agit là, de mon expérience personnelle. (Du moment, qui plus est.)

Car il ne faut pas oublier que notre peau vie. Selon les saisons, ce que nous mangeons, notre cycle hormonal, le stress que nous ressentons, etc. Les besoins de notre peau varient. Ce qui est donc vrai à un moment donné, peut changer au fil du temps.

Donc, j’utilise le marc de café le plus souvent seul sous la douche. Comment ? Une fois ma peau humidifiée, je prends de petites quantités dans la paume de ma main, et je m’applique à masser mon corps avec. Une fois toutes les zones gommées, je rince à l’eau chaude en frottant doucement pour que tous les grains partent avec.

Et voilà un gommage tout simple, rapide réussi !

Avec douceur le massage ! Ne commence pas à utiliser ton gommage comme du papier de verre hein ?! On est là pour prendre soin de soi. Pas pour finir en planche prête à peindre 😅.

Si je l’utilise comme seul ingrédient, il est par contre fort probable qu’en sortant de la douche je mette une crème pour le corps ou de l’huile sur le visage pour la nuit.
Il m’arrive d’ajouter de l’huile de coco ou d’olive parce que ma peau avait besoin d’être plus nourrie et protégée. Parfois j’utilise de l’aloé vera en plus car elle me demande plus d’hydratation.

J’en profite pour te rappeler que la toute première hydratation que ce soit du corps, de la peau, ou de tes cheveux, elle vient de l’eau. (Seule 😏 pas diluée dans du café, thé, sodas, etc.)
Boire son quota quotidien d’eau permet d’avoir une peau plus souple, lumineuse et hydratée.

Cela étant dit, parfois le corps a besoin d’aide extérieure.
D’où les ajouts que tu peux faire à la préparation de ton exfoliant naturel maison !

À deux ingrédients

Pour préparer cet article par exemple, j’ai dû mélanger mon marc de café avec de l’huile de carotte (seule en ma possession à part l’huile de ricin bien trop épaisse pour ce gommage). Eh bien ma peau a apprécié !
Car ici l’hiver se prépare, le froid est déjà bien présent certains jours, surtout quand le vent est de la partie. Donc ce qui était vrai jusqu’à présent à évoluer.

Idée d’ajout dans ton exfoliant naturel pour tes mains ? Du jus de citron !

Quelques gouttes pour te masser les mains, en prenant soin d’accentuer le massage au niveau de tes ongles et cuticules. Ce gommage doux les adoucira et éclaircira tes ongles s’ils sont jaunis par la cigarette par exemple ou le métier que tu fais. Une noisette de beurre de karité après rinçage devrait vous faire des mains douces et nourries.

Que ce soit pour ton corps, ton visage ou même ton cuir chevelu, tu peux enrichir ta base avec des huiles végétales.

Si tu as la peau « normale » utiliser de l’huile végétale d’amande douce par exemple.
Les peaux sèches apprécieront l’huile d’argan, de coco ou d’olive qui étant bien grasses nourrissent en profondeur.

En été, j’ai toujours mon huile de carotte a porté de mains, elle me donne un hâle naturel lorsque je n’ai pas envie de mettre de crème de teint. Elle aide aussi ma peau à bronzer petit à petit naturellement grâce au carotène quelle contient. En l’utilisant avec ton exfoliant maison au marc de café tu auras un joli teint naturel (pas orange 😁) toute l’année !

Recette

Si tu souhaites ajouter de l’huile végétale à ton gommage maison, tu peux prendre pour environs 100 g de produit 4 ou 5 cuillères à soupe de marc de café et y ajouter 3 cuillères à soupe de l’huile de ton choix.

Je dois avouer que je fais toujours au hasard. Rien de précis, je me base si la consistance voulue. Je n’aime pas qu’il y ait trop d’huile, j’en mets toujours partout sinon. 😅

Ne pas mettre d’huile essentielle dans ma recette est voulu. Je préfère garder l’odeur du café que d’en rajouter une autre. Mais libre à toi d’en mettre si tu le veux.
Attention toute fois à bien respecter les dosages. Ce sont des concentrés de plantes. À ne pas prendre à la légère.

L’exfoliant naturel le plus écologique

Le plus souvent, c’est le sucre qui est utilisé dans les recettes d’exfoliant, car facilement présent dans nos placards. Il y a eu pendant un temps, beaucoup de débats sur la provenance du sucre qu’il soit blanc, de canne, de coco, etc.

Faisant partie de ces personnes qui ne sont pas franchement adeptes des desserts ou produits sucrés, je ne me suis jamais réellement penchée sur le sujet. Et je procède peu de sucre dans mes placards.

Autant je sais qu’il y a des labels pour le chocolat ou le café, autant je ne sais pas ce qu’il en ait pour le sucre. Cela concerne l’alimentation, donc je pense qu’il y en a. Mais je n’ai pas encore regardé de plus près les labels éthiques présents sur les paquets en magasins bio ou non.

Lorsqu’on parle écologie et éthique, on parle souvent de labels. Mais à quoi servent-ils ?

Des labels pour plus d’équité et d’écologie

Si je me réfère au site de la marque Ethiquable (tu as déjà dû croiser leurs noms en faisant tes courses) : « Un label repose sur un cahier des charges (un liste de critères), et des organismes de contrôle indépendants qui vérifient sur le terrain l’application des cahiers des charges. »

« Cela ne signifie donc pas que les entreprises qui utilisent le même label ont les mêmes pratiques. Certaines respectent le « seuil » minimum, d’autres vont plus loin. Pour être clair, un label c’est un peu comme passer son bac : toutes les entreprises doivent avoir réussi les épreuves, certains ont des mentions, d’autres pas. »

Je ne vais pas reprendre tous les labels ici sinon je vais te perdre et faire un article de 10 000 mots 🙈.
Mais voici les principaux que l’on peut trouver par chez nous :

Pour avoir les explications de chaque label, clique sur sa photo, cela te redirigera vers le site correspondant. Pour le label « paysans d’ici » clique ici.

Donc qui dit label, dit entre autre suivi de la production qui se doit écoresponsable. Dit aussi salaire équitable pour tous ceux qui travaillent sur la chaîne de production des paquets de café que nous pouvons ensuite acheter en magasins.

Car l’or noir que nous buvons dans nos cuisines ou au café du coin à des conséquences parfois (souvent) désastreuses sur la vie des petits producteurs de café à l’autre bout du monde. Mais aussi sur la planète lorsque le profit passe avant l’écologie. Je ne pense pas t’apprendre quoi que ce soit sur le sujet ici.

N’oublions pas que nos achats sont nos votes du quotidien.
Ils sont ce que nous cautionnons, ou ne cautionnons pas selon que nous décidions d’acheter ou non.

Le retour aux sensations

Imagine-toi là tout de suite, dans ta salle de bain.
La température est idéale.
L’eau est parfaitement réglée.
Tu as ton petit pot de gommage maison juste à côté de toi.
Tu as fait la recette qui te faisait le plus envie aujourd’hui.
Avec tes odeurs préférées.
Tu as peut-être mis de la musique en fond pour ce moment rien qu’à toi.
Et tu prends le temps de masser chaque partie de ton corps avec douceur et amour.
La sensation des grains fin du marc de café qui roulent sur ta peau. Son odeur mélangée à tous les ingrédients que tu as ajoutés.
Le plaisir lorsque tu rinces, de sentir ta peau si douce. Hydratée et nourrie.

On s’y voit déjà non ? Ce n’est pas agréable de prendre le temps pour se cajoler ?
Faire une pause dans sa longue journée ? Prendre soin de soi ?
Peut-être recommencer à apprécier des parties de nous longtemps mises de côté ?

En ce moment, on parle beaucoup de « soi-m’aime », je dois dire que j’aime beaucoup cette expression. Dans un monde où tout va vite, retourner aux sensations, qu’elles soient olfactives, tactiles ou visuelles, avec soi-même me semble très important.

Réapprendre à aimer son corps tel qu’il est. Non pas, tel qu’on aimerait qu’il soit. Ou encore que la société voudrait qu’il soit. Cela passe à mon avis par les sensations que nous éprouvons à son touché, au regard que nous portons dessus. Et au temps que nous passons à en prendre soin.

Tu peux aussi imaginer un moment entre amoureux / amoureuses. Pas besoin d’attendre la Saint-Valentin pour ça. Il suffit d’aller dans ta cuisine, vider ton filtre à café dans un bol.
Préparer la recette du jour, et créer l’ambiance voulue pour un massage tendre et sensuel. Surprise appréciée garantie !

Un exfoliant naturel pour les grands et les petits

Ne me dis pas merci pour le slogan qui va te rester dans la tête maintenant toute la journée ou la soirée. C’est avec plaisir 😁 ! Je sais que tu as lu la fin du titre avec la musique. De rien !

Quoi de plus simple que de préparer cette recette avec nos bambins ? Il y a juste à mettre quelques capsules de côté pour les vider dans un bol en compagnie de votre petite tête blonde / brune / rousse. Il / elle se fera un plaisir de gratter avec une cuillère pour récupérer le précieux or noir.

Si tu es déjà passé au zéro déchet, il te suffira de récupéré le filtre lavable / jetable dans ta cafetière. Et de mettre le marc de café dans une tasse. Après il faut lui faire choisir une huile végétale, lui apprendre à quoi elle sert et la rajouter au gommage maison.
Ensuite, direction le bain ou la douche !

Une façon ludique de prendre soin de soi dès le plus jeune âge. Apprendre à ne pas frotter trop fort sinon ça fait mal et la peau rougie. Voir sa peau et l’eau se colorée grâce au café. Sentir son odeur.

Et si un peu de l’exfoliant est mis à la bouche ? Qu’importe tout est comestible ! Aucun souci d’intoxication. Il peut même être mis dans les cheveux sans problème pour un petit massage crânien.

Si avec ça, ils / elles ne sont pas occupés un bon moment ! Je suis sûre que l’étape douche ne sera plus un calvaire après.

Le plus facile à trouver

Quoi de plus simple que d’aller dans sa cuisine pour préparer son exfoliant naturel et maison ?
À moins d’avoir un manoir et de devoir traverser l’une de tes deux ailes pour ensuite retourner dans tes appartements privés … Là évidemment ça prendra plus de temps !

Sinon, si tu es comme moi que tu habites une maison, un appart (parfois aussi grand qu’une cage à poule 😅) ou un van (encore le plus rapide !) rien de plus facile.

Il suffit d’avoir quelqu’un dans la maisonnée qui boive du café de temps en temps. Ou pour les thés addicts comme moi, il y a la solution de demander à taon voisin(e), tes parents, ami(e)s, etc.

On a tous et toutes une connaissance qui aime se réveiller le matin avec une tasse de café bien chaud ou qui carbure toute la journée avec ! Eh bien, tisses des liens ! Mets-les à contribution !

Cette voisine que tu trouves super jolie depuis des semaines sans lui parler ? C’est le moment !
En plus je suis sûre qu’elle sera super intéressée par ta démarche écologique et slow déchet. Et qui sait, si vous préparez ce gommage home made ensemble, vous prendrez peut-être le temps de l’essayer à deux.

Je veux savoir si l’approche a fonctionné par contre 😁. Dis le moi en commentaire s’il te plaît. 😏

Son petit plus

L’avantage qu’a le marc de café lorsqu’on l’utilise comme exfoliant naturel, c’est qu’il est « anti-cellulite ».

Alors je mets des guillemets, car je ne suis pas là pour te vendre de produits miracles. Pour moi, toutes actions de massage sur ta peau, additionnée à des exercices réguliers sont suffisantes.

Cela fait circuler le sang, décroche les amas de graisse présents, réduit la rétention d’eau et gomme l’effet peau d’orange.
D’aucun diront que la caféine dilate les vaisseaux sanguins, tonifie et resserre temporairement les tissus.
Je sais qu’il y a des études qui prouvent que … Mais pour moi, c’est un plus venant d’un produit naturel que j’utilise sous sa forme brute.

D’autres alternatives d’exfoliants naturels ?

Aucunes envies de faire toi-même ton gommage ou tout simplement pas le temps ?

Pas de souci ! Voici une petite sélection chez les marques françaises que je préfère.
Je n’ai pas pu en tester certains, mais je les mets pour que tu saches que de super marques françaises en font et où les trouver. Je t’ai mis des propositions pour tous les budgets.

Certaines marques comme Lavera, Karethic, Avril ou Clémence et Vivien sont présentes en magasins bio. Weleda est même dans le rayon parapharmacie des supermarchés, ou en pharmacie.
Tu habites à Montpellier ? Dans le centre-ville, grand rue Jean Moulin, tu as un magasin Avril.

Clique sur l’image pour être redirigé sur le site correspondant.

J’ai utilisé la crème de douche gommante Weleda pendant pas mal de temps après le sport, elle est très agréable et je l’ai trouvée plutôt efficace sur moi.
Pareil pour le Gecko de Clémence et Vivien qui est un très bon exfoliant naturel en plus d’être un savon saponifié à froid.

Quant au gant Kessa … Alors lui il me manque beaucoup ! Je me mords les doigts de l’avoir laissé dans mes cartons plutôt que de le mettre dans mon sac en partant. Il ne prend pas beaucoup de place pourtant et il est tellement agréable à utiliser !

Certains sont disponibles sur le site Mademoiselle bio. N’oublie pas si tu souhaites commander que tu as mon code promo en cas d’inscription 😉.

Mon exfoliant naturel numéro un : le marc de café !

Pour résumé, tu as une base à la maison qui se suffit à elle-même.
Que ce soit pour ton visage, ton cuir chevelu ou ton corps.

Mais si tu souhaites ajouter d’autres ingrédients présent chez toi, rien de plus simple en fonction de tes besoins !

Il est écologique, slow déchet puisque tu réutilises une partie de tes déchets quotidiens.
Et écoresponsable si tu achètes ton café labellisé Fairtrade par exemple.

Il est facile d’utilisation et ludique donc convient aux enfants et aux plus grand.e.s.

Rien n’est plus agréable que de prendre soin de soi-même ou d’apprendre aux plus petits à le faire. De redécouvrir son corps, de se le réapproprier ou de partager un moment tendre avec sa moitié.

Sans parler de la bonne odeur de café sur ta peau si douce en sortant de ta salle de bain.

Et si un jour, tu en manques, il te suffira de demander à un.e ami.e de venir prendre un café pour avoir à nouveau de quoi faire plusieurs gommages 😉.
Ou d’appeler tes parents, puisqu’ils t’en mettent de côté à chaque petit-déjeuner !
Même en voyage il se trouve très facilement, où que tu sois dans le monde.

Et il aide aussi à avoir une peau plus lisse !

Voilà toutes les raisons qui font du marc de café, le meilleur exfoliant naturel pour moi !

Je l’utilise environ une fois par semaine pour ne pas trop agresser ma peau. Ayant une peau sensible, le faire trop fréquemment n’est pas bénéfique pour moi. Alors encore une fois, il s’agit là de mon avis et expérience personnelle.

La tienne est peut-être totalement différente. N’hésite pas partagez tes expériences en commentaires. Tes gommages favoris, les recettes que tu utilises le plus souvent.

Ou, si grâce à cet article tu as testé de faire ton propre exfoliant naturel maison et adoré ou détesté.

Dis-moi tout je suis curieuse 😋 !

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